Зарим охид том ташаатай байдаг. Энэ нь удам л биш бол амьдралын буруу зуршлаас үүдсэн байдаг байна (өөрт таараагүй гутал өмсөх, хөлөө их ачиж суух, буруу явдал зэрэг). Ингэж аарцаг гажсанаас болж ташаа буруу байрлалтай болж хоёр тийшээ тэлдэг, үүнийг засах боломжтой.
Дасгал хийснээр эхний зургаас хоёр дохи зураг шиг болно.Энэ дасгалыг би өөрөө хийж мэдэрсэн билээ. Тав хоног хийхэд л үр дүн нь мэдэгдэнэ.
Миний хувьд орой кино үзэх зуураа 5-10 минут л хийдэг.
Амжилт хүсэе охидоо
"Уг Жү Хён-ы Хоолны дэглэм, ёога" хэмээх хичээлээс авлаа.
hi ene yoga-n hicheelee butneer ni mongol tailbartaigaar oruulj boloh uu ih heregtei yumaa oruulbal mash ih bayarlana shuu kk
ReplyDeletetegeheer yur ni bol jijgewter bwl zugeer gsn ug uu
ReplyDelete